6월 제철 과일 대추 효능 및 섭취 시 주의사항
대추는 대추나무에서 열매(과실)를 열매 수확기에 수확하여 말리거나 신선한 상태로 섭취하는 열매입니다. 대추는 현재 아시아를 비롯하여 유럽과 북아프리카에서 재배되며, 고대 중국과 그리스로부터 유행되었습니다. 크기는 약 2-3cm이며, 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 유명합니다. 1. 대추 효능 대추는 비타민 C, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 식이섬유, 아미노산 등 다양한 영양소가 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력 개선, 소화기능 개선, 심장 건강 개선 등 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 또한, 뇌활동에도 도움을 줄 수 있으며, 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 면역체계 개선 및 피부 미용 : 대추에는 항산화 작용 성분을 풍부하게 함유하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 증진시켜 감기, 독감 등의 감염병..
2023. 6. 8.
오이의 효능과 잘 어울리는 재료 Best 5
오이는 많은 비타민과 미네랄을 포함하여 건강에 매우 좋은 채소입니다. 또한, 상승하는 체중을 감소시키고, 다양한 질병 예방에도 효과적입니다. 다이어트와 질병예방에 도움이 되는 오이의 효능과 잘 어울리는 재료에 대해 알아보겠습니다. 1. 오이의 영양소와 건강 효과 오이는 칼슘, 칼륨, 비타민 C, 비타민K, 비타민 B6, 마그네슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서, 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 혈압과 혈당 관리 : 포타슘 함량이 높아 혈압 관리에 효과적이며, 낮은 칼로리로 인해 혈당을 유지하여 당뇨병 예방 효과를 가집니다. 소화 기능 개선 : 식이섬유가 풍부하여 소화 기능을 개선하는 데 도움을 주며, 오이에 함유된 물과 식유섬유는 변비 예방에도 효과적입니다. 항산화 작용 : 비타민 C, 베타..
2023. 6. 7.
